همه چیز در باره چربی ها
تهیه کننده : سید محمد هادی میر مطلبیمنبع : بانک مقالات فارسی
روغن ها و چربی ها
چربیها و روغن ها از مهمترین اجزای غذای انسان به شمار می روند و همه ما هر روز مقادیری از این ماده غذایی را مصرف می کنیم. چربیها در تمام سلولها [...]
شیرینی و سلامت دندان
کدام شیرینی ها دندان را خراب نمیکنند؟
شکلات، آب نبات، نوشابههای گازدار و شیرینیها و بسیاری از مواد غذایی دیگر به علت داشتن نوعی ماده غذایی به نام کربوهیدراتهای قابل تخمیر، در دندانها پوسیدگی ایجاد میکنند. کربوهیدراتها توسط باکتریهای موجود در دهان تجزیه میشوند و اسیدی ایجاد میکنند که این اسید مینا [...]
نقش ریز مغذیها در سلامتی
تهیه کننده:راضیه عقیلیمنبع:بانک مقالات فارسی
مقدمه :
تأثیرات سوء تغذیه انرژی و پروتئین در کودکان با افزایش مرگ و میر، ابتلا به بیماریها ،نقص درعملکرد سیستم ایمنی و تأخیر در رشد و نمو حرکتی و روانی مشخص می شود .حدود ۳۰ سال قبل سوء تغذیه فقط مفهومی معادل [...]
روغن های گیاهی و فواید آنها (۲)
چوب سدر
نام علمی : Cedrus Deodora قسمت قابل استفاده : خاک اره و تراشه چوب خواص : تسکین دهنده و آرام بخش مقدار مصرف : ۵ تا ۷ قطره موارد مصرف : به کم شدن استرس و فشار کمک می کند. کاهنده ی اضطراب، التهاب مفاصل، رماتیسم، خارش [...]
خطرات کار کردن طولانی با رایانه
«افرادی که ناگزیرند ساعتهای طولانی روبهروی رایانه بنشینند، باید از ضدآفتاب استفاده کنند.»یک متخصص پوست با بیان اینکه اشعههای ناشی از رایانه میتواند سبب ایجاد و یا پررنگ شدن لکهای صورت فردی شود که ساعتهای طولانی از روز را با رایانه کار میکند، چنین [...]
دردهای قبل از زایمان
آگاهی ازچگونگی دردهای قبل از زایمان – که مجموعه ای از انقباضات و انبساطات رحمی است – به زن باردار نوعی آرامش و اطمینان خاطر بیشتر می بخشد و از نظر روحی به آمادگی او در هنگام مواجه شدن با آنها کمک می نماید. حدوداً چند روز قبل ازشروع دردهای [...]
مشکل ۴ درصد مردان
نویسنده: دکتر هومن خلیقی
گاهی در اطراف خودمان مردانی را میبینیم که افسردهاند و وقتی از آنها شرح حال کاملی میگیریم، متوجه میشویم که مثلا در رابطه زناشویی با همسر خودشان نیز دچار بیمیلی شدید هستند و ضمنا از اظهار این مشکل نزد پزشکان نیز پرهیز میکنند.تنها [...]
آب بنوشید، انرژی بگیرید !
مترجم: مینا نخعی
اکثر قریب به اتفاق متخصصان تندرستی بر این باورند که نوشیدن زیاد آب باعث افزایش انرژی میشود برای حفظ انرژیتان در سطح بالا، به این نکات توجه کنید:۱- هر صبح آب بنوشید. روزی در یک مقاله خواندم اکثر ما وقتی از خواب بیدار [...]
ارزش پرستاری
نویسنده: محمد محمدی اشتهاردی
دو نفر از مسلمین از راه دور برای انجام مناسک حج ، به سوی مکه رهسپار شدند، در این سفر وقتیکه برای زیارت قبر رسول خدا (ص) به مدینه آمدند، یکی از آنها در مدینه بیمار شد، و در منزلی بستری گردید، همسفرش از او [...]
پیاده روی
پیاده روی یکی از بهترین ورزشها برای خانمهای حامله است که بدون وارد آوردن فشار بیش از حد بر زانو و قوزک پا، وضعیت بدنی آنها را در حالت مناسبی نگه می دارد. این فعالیت برای تمام ۹ ماه حاملگی، سالم و ایمن ارزیابی می شود و در [...]